Sober BLoG
Как сохранить мотивацию, когда бросаешь пить?
Мы часто чувствуем себя заряженным и вдохновленными, когда решаемся внедрить в жизнь новую здоровую привычку. Но со временем мотивация теряется, и все возвращается к прежнему состоянию. Собрали несколько рекомендаций, как не растерять запал, когда пытаешься бросить пить.
Установите цель
«Бросить пить» кажется готовой целью. Но не бросайте ради того, чтобы бросить. Трезвость — это только инструмент. Подумайте, что стоит за вашей целью. Например, вы хотели бы отказаться от алкоголя, чтобы улучшить самочувствие, ощущать больше энергии, крепче спать, поправить здоровье или укрепить отношения в семье.

Заранее подумайте, чего вам будет не хватать
Это поможет вам подготовиться к спадам мотивации и справиться с ними. Например, если вы будете скучать по алкогольным посиделкам с друзьями, подумайте, как сделать то же самое, но без спиртного. Или в другой компании.
Будьте в курсе своих триггеров
Люди, места и занятия могут быть спусковыми крючками употребления. Обращайте внимание на свои триггеры и заранее продумайте, как их сломать. Например, если у вас есть привычка пить пиво после работы, решите, чем вы замените эту традицию. Это может быть прогулка, поход в спортзал или время, посвященное хобби.
Сообщите о ваших намерениях
Расскажите родственникам и друзьям о своей цели. Обычно это помогает людям сохранять мотивацию дольше. Близкие окажут психологическую поддержку и помогут уменьшить количество ситуаций-триггеров, где вам предложат алкоголь. Особенно, если вы попросите их об этом.
Больше 5000 человек бросают пить с помощью приложения Sober One
У вас тоже получится!
Подпишитесь сразу на год — сэкономьте 75%🔥
За один год вы практически гарантированно придете к результату и наладите жизнь. Мы обеспечим вам план действий и поддержку.

После оплаты вы сможете скачать приложение или пользоваться Sober One в браузере.
Sober One
1 999 ₽
в месяц
Вы подписываетесь на месяц

Никаких обязательств:
не понравится — мы вернем деньги
Оформить подписку
Безопасный платеж
Чтобы с вашим платежом все было в порядке, и он не потерялся, укажите ваш email.